NlCafé: http://www.nlcafe.hu/kereses/20080609/setald_egeszsegesre_magad

Nordic walking - megoldás mindenre?

Aki sport és mozgás terén nyitott szemmel jár a tőlünk nyugatra eső tájakon, már 7-8 éve láthat embereket botokkal sétálni, túrázni, a sportboltokban pedig külön területet talál ezen szenvedély hódolói számára.

A technikailag jól kivitelezett mozgás nagyon könnyednek tűnik, szinte úszik a levegőben, aki csinálja. Sokaknak talán pont ezért tetszik, mások pedig ezért vélik talán komolytalannak, vagy legalábbis nem elég sportosnak.
Hogyhogy, nincs új a nap alatt? Nincs bizony. Ez a mozgás már régóta létezik, a sífutók használták nyári edzéseiken, persze kicsit más formában és más botokkal. A nordic walking Finnországból indult hódító útjára, ott találták ki a mindenki számára alkalmas mozgást, alakították ki hozzá a megfelelő botokat. Mint minden sport, ez is folyamatosan fejlődik, újabb technikák, iskolák és irányzatok fejlődnek ki. Van fitnesz és sport ága, de külön kezelendők a gyerekek és juniorok, a kismamák, a túlsúllyal küszködők, a sérülésből, betegségből felépülők és az idősebbek is, és persze azok, akik komolyan kívánják fejleszteni fizikai állóképességüket.

No de miről is van szó konkrétan, amiért a nordic walking ilyen népszerű?

• A botok használatával kisebb az ízületek igénybevétele.
• Jelentősen javul az általános fizikai kondíció.
• Erősebbé válnak izmaink. A nordic walking a botok használata által a test mintegy 600 izmának 88-90%-át megmozgatja.
• A megnövekedett kalóriafelhasználás miatt elsőrendű mozgásforma a túlsúllyal küszködők számára, nekik ráadásul az ízületek kímélése is fokozottan szükséges.
• Jelentősen javul a szervezet oxigénfelvevő képessége.
• Oldja az izomfeszültséget, a görcsöket, főleg a nyak, hát, vállak területén jelentős ez a hatás, amely főleg ülőmunkát végzők számára igen kívánatos. A tartás javulásával javul a légzés, enyhülnek a fájdalmak a test más részeiben is.
• Javul a vérkeringés, ami az ilyen jellegű megbetegedések megelőzésére és kezelésére teszi alkalmassá e sportot. Pozitívan hat magas vérnyomás, magas vérzsírszint, cukorbetegség esetén is, sőt a trombózis megelőzésében is hatékony segítség.
• A kezek és lábak összehangolt munkája komolyan javítja a koordinációt, ezzel az agy működésére is jótékony hatással van. Rémítő sajnos, hogy az emberek milyen nagy hányada nem tud rendesen járni, és milyen kihívást jelent számukra a karok és lábak összehangolt diagonális (amúgy természetes) mozgatása.
• A nordic walking javítja az ízületek mozgékonyságát – ami minden életkorban és edzettségi szinten kívánatos– és az életminőséget.
• A nordic walking szabadtéri sport. A természetben való mozgásnak, még ha egy városi parkról is van szó, jótékony hatása van kedélyállapotunkra, végre egy kis változatosság a munkahely és a lakás között.
• Nordic walking közben olyan hormonok termelődnek szervezetünkben, amelyek segítenek a stressztűrő képességünk növelésében, boldogságérzetünk nő, sportolók számára ez a pozitív mellékhatás már régóta ismert, sokan ezért a szinte bódító boldogságérzetért sportolnak.
• A nordic walking intenzitása fokozatmentesen állítható, és az egyes technikák igen jól variálhatók, ezért lehetséges, hogy ilyen széles körben alkalmazható.
• Sokak számára igen fontos tény, hogy a nordic walking nagyon jól űzhető csoportosan is, így alkalmas baráti társaságok, cégek, családok közös sportolására, s mindazok motiválására, akik egyedül nehezen veszik rá magukat a mozgásra.
• Végül még egy fontos tényt említenék. A nordic walking nagyon kis anyagi ráfordítással (botok megvásárlása) űzhető sport, az év minden napján és minden terepen gyakorolható.

Ennyi jó szinte már hihetetlen. Mindezekhez azonban hozzá kell tenni, hogy a fenti hatások eléréséhez elengedhetetlen a helyes nordic walking technika, amely igazából csak képzett edző segítségével tanulható meg. Csak tapasztalt edző tud a megfelelő botok kiválasztásában, valamint az egyén számára kitűzött célok eléréséhez megfelelő mozgásintenzitás kialakításában segíteni, a káros, fájdalmakhoz vezető mozgásokat pedig kiszűrni.

A karácsony hittől függetlenül mindannyiunk számára kiemelt jelentőségű ünnep, hiszen a magyar tradíciók szerint meghitt környezetben, szívünkhöz közel álló emberekkel töltjük a jeles napokat.

 

Ideális esetben a karácsonyi hangulat már hetekkel korábban átjárja a lelkünket, izgatott készülődésbe kezdünk, és alig várjuk, hogy december utolsó napjaiban egy kis melegség költözzön a szívünkbe. Az éjféli mise, a karácsonyfa, az ajándékozás, az együtt elköltött vacsorák és ebédek, a gyermekek várakozása szimbolikusan is azt erősíti, hogy ideje félretenni a rohanó hétköznapokat és nagyobb figyelmet fordítani családtagjainkra, barátainkra, s nem utolsósorban saját magunkra – mondja dr. Iván László pszichiáter-gerontológus professzor, aki jól tudja, hogy nem mindenkinek adatik meg ez a tökéletes harmónia.

 

A szomorúság, a magány az év bármely napján sebet ejt a lelken. Miért sokszorozódik meg ez a fájdalom karácsony idején?

A szeretet ünnepe olyan évszakra esik, amikor rövidek a nappalok, és hosszúak az éjszakák, vagyis a sötét időszakok kerülnek túlsúlyba. Az utcákon hóban, sárban, latyakban járunk, ami tovább erősíti bennünk az igényt az otthon és az emberi kapcsolatok békessége, melegsége iránt.

A karácsony spirituális szele mindannyiunk lelkét megérinti: ilyenkor jobban igyekszünk haza, vendégül látjuk rokonainkat és barátainkat, vagy mi látogatunk el hozzájuk, feldíszítjük a lakást, gyertyát gyújtunk, és örömmel tölt el a tudat, hogy tartozunk valahova. Az elhúzódó sötét órák biológiai sajátossága, hogy hangulatunk is könnyebben borúsra fordul, és ahogy a természet, mi is szomjazzuk a fényt, a melegséget, a harmóniát. Komoly szomorúság lehet úrrá azokon, akik egyedül maradtak, illetve akik nem találnak olyan lelki társat, akivel megbeszélhetnék az élet örömét és bánatát – még akkor is, ha fizikailag nem magányosak.

Sajnálatos módon igen magas azoknak a szegényeknek a száma, akiknek nem jut arra, hogy fát állítsanak, ajándékokat és különleges ételeket vásároljanak, és csak jelképesen, vagy még úgy sem tudják megünnepelni a karácsonyt. Sokan vannak olyan idős emberek, akik egészségi állapotukból adódóan már nem tudnak kimozdulni otthonról, illetve akik szívesen mennének vendégségbe, csak épp nincs hova, mert szeretteik, barátaik már mind eltávoztak.

 

A karácsony egyik legfőbb pozitívuma, hogy alkalmat ad arra, hogy félretegyük a munkát, lassítsunk a tempónkon, és azokkal foglalkozzunk, akikre év közben kevesebb időnk jut, mint szeretnénk. Vajon valóban sikerül kiszállnunk a mókuskerékből?

A karácsony sokat veszített valódi szakrális értékeiből, azokat ma már csak a szűkebb vallási közösségek őrzik. Helyettük már ezt a becses ünnepet is áthatja a napjainkra jellemző őrületes gyorsaság: az emberek nagy része karácsony előtt néhány nappal – ha nem aznap – bevágódik a zsúfolt bevásárlóközpontokba és szupermarketekbe, ahol a villódzó és csilingelő mű dolgok késztetik vásárlásra a látogatókat. Az ide betérők nagy része – még akkor is, ha nagyobb anyagi terhet vállal ezzel, mint amit megengedhetne magának – rivalizál egymással: mennyezetig érő karácsonyfát választanak, harsogó díszekkel, ami alá aztán hatalmas dobozokba csomagolt, méregdrága ajándékok kerülnek.

Szomorú tény, hogy többek között ennek köszönhetően messze kerültünk a karácsony valódi, spirituális töltésétől, a magasztos érzelmek és a Jézust váró gondolatok helyett a fogyasztói társadalom problémái váltak hangsúlyossá. Amint egyre jobban föllazulnak a klasszikus értékekre támaszkodó építőkövek, úgy válik egyre kapkodóbbá, hirtelenkedőbbé, hajszoltsággal és versengéssel teli ünneppé a karácsony. Azok, akik így várják az ünnepet, gyakran csalódnak, hogy az izzadságos és költséges rohangálás után semmi emelkedettség nincs a karácsonyukban. Érdemes ilyenkor megállnunk egy pillanatra, és körbenézni az utcán: a karácsony előtti napokban mindenki siet, nagy csomagokat, nehéz cekkereket cipel – szinte megbabonázva és megfeledkezve arról, hogy ezek pusztán felszínes dolgok, és korántsem ettől lesz meghitt a karácsony.

 

Hogyan tehetjük igazán a lélek ünnepévé ezeket a szép napokat?

Először is el kellene felejtenünk azt a téves elgondolást, hogy a csillogó ajándékokkal letudhatjuk az év közben elmulasztott mindenféle kötelezettségünket. Próbáljuk meg kinyitni a szívünket, és nyugodtan várni az ünnepet, már hetekkel korábban! A készülődést kezdjük el időben! Ahelyett, hogy kapkodva bedobálnánk a bevásárlókocsiba a tucatnyi ajándékot, gondoljuk végig, hogy szeretteink minek örülnének a legjobban – vonjuk be a gyerekeket is a várakozásba, süssünk velük együtt süteményt, amit egy szép dobozba téve átadhatunk a nagyszülőknek, rokonoknak. Higgyük el, hogy ez sokkal szívhez szólóbb ajándék annál, mint amiket a vibráló és túldíszített kirakatok kínálnak nekünk! A saját kezűleg, örömmel készített figyelmességeknek nem ugyanaz a hatásuk, mint a legmodernebb kütyüknek vagy a gyorsfagyasztott bejglinek. Nem véletlen, hogy azokban a családokban, ahol nem érzelmekkel teli várakozással és gyermeki kíváncsisággal, hanem inkább görcsös idegességgel, felfokozott feszültséggel néznek a karácsony elé, a meghitt pillanatok helyett veszekedéssel teli lesz az ünnep. Az ilyenkor felszínre törő türelmetlenség, ingerültség, az év közben elfojtott konfliktushalmaz szétszakíthatja azokat a meglévő kapcsokat, amelyeket éppen gondoznia, erősítenie kellene az ünnepnek.

 

Mivel hozható vissza a karácsony varázsa azok számára, akik egyedül vannak a szeretet ünnepén?

A magány, az elhagyatottság érzése nemcsak a beteg, kiszolgáltatott időseket veszélyezteti, hanem egyre inkább terjed a fiatalabbak körében is. Nagyon szomorú, hogy karácsony idején sokaknak nincs hova menniük, vagy ha a hely adott, nincs olyan személy, akivel őszinte örömben tölthetnék az ünnepet. Azok, akik nem tudják átélni a karácsony valódi meghittségét, s ráadásul boldog embereket látnak maguk körül, az ünnep alkalmával hajlamosak olyan dolgokhoz nyúlni, amit korábban nem tesznek: ötször annyi cigarettát szívnak el, mint máskor, az alkoholtól várnak vigaszt még akkor is, ha egyébként nem szoktak italozni, netán ennél is drasztikusabb eszközöket választanak. A karácsony varázsát az emberi kis közösségek összefogása és a segítő szándékú önkéntesek visszacsempészhetik a szomorúan ünneplők szívébe. A szeretetteljes lelki segítők azzal, hogy meghallgatják mások gondját, olyan értékes ajándékot nyújtanak át a bajban lévőknek, amit a világ összes pénzén sem lehetne megvásárolni. A figyelem, amit tőlük kapnak a segítségre szorulók, visszaadhatja számukra a biztonságtudatukat, megerősítheti bennük, hogy igenis van kire támaszkodni, csak ki kell nyújtaniuk a kezüket, és lesz, aki elsimítja a lelki gyűrődéseket.

 

Elixir.hu

A  boldogság társas jelenség, amely ragályszerűen terjed az emberi kapcsolatokon keresztül két amerikai tudós szerint.

 

Nicolas Christakis és James Flower szerint az egyén boldogsága főként a vele kapcsolatban álló személyek lelkiállapotától függ. A Harvard Egyetem szociológusa és a San Diegó-i Kalifornia Egyetem politikatudományi tanszékének munkatársa korábban kimutatta, hogy az elhízás és a dohányzásra való rászokás és leszokás is a szociális hálózatokon terjedő jelenség.

Megállapították például, hogy annak, akinek kövér barátja van, 57 százalékkal nagyobb az esélye az elhízásra, mint akinek nincs túlsúlyos ember a környezetében. A dohányzási szokásokkal kapcsolatban egyebek között arra jöttek rá, hogy sokkal nagyobb valószínűséggel próbál meg leszokni valaki a cigarettáról, ha a környezetében mások is szakítani próbálnak a káros szenvedéllyel, aki viszont nem áll be a sorba, hanem tovább dohányzik, az könnyen a csoport peremére szorulhat.

A csoport tagjainak ráadásul nem feltétlenül kell ismernie az összes többi tagot: a jelenség hasonló ahhoz, amikor megváltozik a divat és az ugyanabba a társadalmi csoportba tartozó, de egymást személyesen mind nem ismerő embereknek megváltoznak az öltözködési szokásai.

Ez a megállapítás a boldogságra is érvényes; a boldog ember lelkiállapota átsugározhat egy vadidegenre, például egy közeli barát barátjának a barátjára - áll Christakis és Flower új tanulmányában, amelyet a British Medical Journal című brit orvosi folyóirat közölt pénteken megjelent számában.

"Az egyén boldogsága nemcsak a saját érzéseitől, gondolataitól és tetteitől függ, hanem a többi embertől. Még azoktól is, akiket nem is ismer" - mondta Nicholas Christakis.

A kutatásban az 1948-ban indult úgynevezett Framingham szívgyógyászati felmérés adatbázisát használták. A Massachusetts állambeli kisvárosban hatvan éve rendszeresen felveszik egy bő ötezer fős csoport - illetve az eredeti tagok leszármazottjainak - minden létező egészségügyi, családi, és a társas kapcsolatokra vonatkozó adatát. A boldogságkutatáshoz az 1983 és 2003 között kitöltött kérdőíveket elemezték.

A tanulmány szerint a magukat boldognak érző emberek jellemzően a társas hálózatok középpontjában állnak, és sok ugyancsak boldog barátjuk, ismerősük van.

Minden egyes boldog társ 9 százalékkal növeli az egyén esélyét a boldogságra, a boldogtalan barátok pedig 7 százalékkal csökkentik. Ebből nem az következik, hogy hanyagolni kell a mogorva ismerősöket, mert számít a kapcsolatok száma is. "Minden egyes újabb személy, akivel kapcsolatba kerül az ember, növeli az esélyét arra, hogy a hálózat középpontjába kerül és feléje áradnak a boldogság hullámai" - mondta James Flower.

Az egyén boldogsága három kapcsolaton keresztül - a barát barátjának barátjáig - képes hatni, és számít a fizikai távolság is; ha az egy mérföldön (1,6 kilométeren) belüli távolságra lakó barát megtalálja a boldogságot, akkor 25 százalékkal nő az alany esélye arra, hogy ő is megtalálja. Hasonló hatás figyelhető meg az egy fedél alatt élő házastársak, illetve a testvérek és a szomszédok között is, munkatársak, kollégák közötti boldogságáramlás ugyanakkor nem mutatható ki - áll a tanulmányban.

Az idő múlásával és a fizikai távolság növekedésével a hatás ereje csökken, de a társas kapcsolatok boldogságközvetítő ereje mindenképpen nagyobb, mint a pénzé, amely a kutatók szerint elhanyagolható mértékben növeli az esélyt a boldogságra. "Megtakarítani azért mindig érdemes, de jobb, ha van kéznél néhány boldog barát" - mondta Nicholas Christakis.

 

stop.hu

 

 

 

 

Privátbankár: http://www.privatbankar.hu/html/cikk/cikk.php?kommentar=27095

Magyarországon a pénzügyi kultúra még gyerekcipőben jár; részben ennek is köszönhető, hogy sokan még a Magyarországra begyűrűző pénzügyi válság ellenére sem fogják vissza magukat a költekezésben, és engednek a karácsony előtti reklámok csábításának - véli Antal Katalin pszichológus, a Banki Hitel Károsultjainak Egyesülete elnöke.

Népszabadság: http://nol.hu/lap/tudomany/20091014-lelki_hadviseles_a_klimavaltozas_ellen

Lelki hadviselés a klímaváltozás ellen

Számos mentséget találhat bárki arra, hogy miért ne tegyen meg olyan személyes, apró lépéseket, amelyekkel ő maga is hozzájárulhat a globális felmelegedés mérsékléséhez. Az Amerikai Pszichológiai Társaság nemrégiben közzétett jelentésében nem csupán a leggyakrabban felhozott indokokat sorolja fel, hanem ötleteket ad arra is, hogyan vehetők rá az egyes emberek a személyes felelősségvállalásra.

A fogyókúra-mániás ifjúságnak nem arról kell beszélni, mekkora terhet ró a környezetre a marhahúsos hamburger előállítása, hanem arról, hogy milyen mértékben veszélyezteti ez az étel az egészségüket. Bár a konzervatív szakemberek szerint ez pszichológiai manipuláció, amerikai felmérésekből az derül ki, hogy a legtöbben az ilyenfajta befolyásolást általában nem nagyon veszik rossz néven. Mi több, a vizsgálati megfigyelésekből érdekes következtetéseket vontak le a kutatók.

Miután az emberek többségében mélyen él a nyájszellem, könnyebb például azzal az érvvel rávenni őket az áramfogyasztás mérséklésére, hogy szomszédaik takarékosabbak náluk e téren. Egy kísérletben például arra kértek embereket, hogy légkondicionálók helyett ventillátorokat használjanak éjszaka, ne égessenek feleslegesen lámpákat, és rövidebb ideig zuhanyozzanak. Egyes üzenetekben azt hangsúlyozták, hogy ez az energiamegtakarítás szempontjából fontos, másokban a jövőbeli generációk életminőségére hivatkoztak, megint másokban a pénzügyi megtakarításokra. Mint kiderült, azok a szórólapok bizonyultak leghatékonyabbaknak, ahol a szomszédokhoz való felzárkózásra invitálták a takarékoskodási kampány résztvevőit.

Egy másik felmérésben közölték a kiválasztott terület lakóival, hogy mennyi a szomszédok átlagos energiafogyasztása. Érdekes módon, aki az átlagnál kevesebbet fogyasztott, az növelte a saját fogyasztását, és csak az átlagnál többet fogyasztók csökkentették az energiafelhasználásukat. E problémát egy egyszerű módszerrel ki lehetett védeni: az átlagnál alacsonyabb fogyasztók szórólapján egy mosolygó fej jelezte az elismerést, az átlagnál nagyobbaknak pedig egy szomorú arc jelezte a pazarlást.

A versenyszellem kiválóan működött egy ohiói egyetemi kollégiumban is, ahol versenyt írtak ki arra, hogy melyik lakóegység tudja a legtöbb energiát megtakarítani. Spórolásuk mértékét a diákok számítógépen követhették nyomon, és mint kiderült, a kísérlet végére a verseny győztese 55 százalékos villanyáram-megtakarítást ért el.

Gépkocsival közlekedőknél érdekes módon az aktuális benzinfogyasztás folyamatos visszajelzése nem tűnik optimális megoldásnak. Ha azonban a vezető az elmúlt fél óra ötperces intervallumokban mért fogyasztási adatait kapja meg (pl. egyes Toyota-modelleknél), vagy ha egy villogó trófea jelzi a gazdaságos fogyasztást (egyes Honda-modelleknél), még tanulni is hajlandó - azaz a jobb fogyasztáshoz igazítja vezetési stílusát.

Az energiafelhasználás visszajelzése nem csupán gépkocsiknál működik hatékonyan. A háztartási energiafogyasztást jelző készülékek alkalmazása esetén 5-12 százalékos megtakarítást lehet elérni egyes vizsgálatok szerint.

Hardisty és Weber amerikai kutatók arról számoltak be, hogy a jövőbeli veszteséggel való riogatás hatékonyabb, mint a jövőbeli nyereséggel való kecsegtetés. Riasztóbbnak tűnik ugyanis 500 dollár elvesztése az elkövetkező tíz évben, mint ugyanekkora nyereség ugyanennyi idő alatt.

Miután az ember társas lény, várhatóan a másokkal való érintkezés és a mások cselekedetének példaértékű volta szintén hatékony eszköznek bizonyulhat a klímaváltozás mérséklését szorgalmazók kezében. Az energiamegtakarítási eredmények Facebookra (az iwiwhez hasonló rendszer) történő feltöltése például stimulálhatja a baráti kör spórolási hajlandóságát.

Pittsburghi kutatók pedig a Tamagocsi ötletén felbuzdulva egy jégtáblán álldogáló virtuális jegesmedvével tesztelik a lakosságot. A jegesmedve alatti jégtábla mérete növekszik, amennyiben a célszemély környezetbarát módon viselkedik, például rövidebb ideig zuhanyozik. A kezdeti eredmények azt mutatják, hogy a fehér maci hatékonyan veszi rá az embereket a környezettudatos viselkedésre.

Női lapozó: http://www.noilapozo.hu/20091013/a-magan--es-onkentes-nyugdijpenztari-rendszer-kulonbsegei-tudnivalok

A híradásokat figyelve lassan mindannyian keresztet vethetünk az állam által biztosított nyugdíjra. De akkor mégis miből és hogyan fogjuk finanszírozni idős éveinket? Mire jó a magánnyugdíjpénztári tagság, és mi választja el az önkéntes megoldásoktól? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ.

Nem kell pénzügyi szakembernek lennünk ahhoz, hogy a fizetési papírunkat behatóbban megvizsgálva rájöjjünk: a havonta kézhez kapott bérünk nagyobb százaléka sajnos soha nem a mi zsebünkben landol. Ez aktív munkavállalóként még valahogy tolerálható, de egyszer valószínűleg mindannyian le szeretnénk tenni a lantot, és ki szeretnénk élvezni nyugdíjas éveinket. A kérdés már csak az, vajon hogyan és miből, ha az állam által biztosított pénz szinte semmire sem elég. A nyugdíjpénztárak nyomába eredtünk.

Kötelező és mindig biztonságos?

A hazai nyugdíjrendszer három lábon áll: egyrészt adott a mindenki által ismert állami nyugdíj, valamint az 1998 óta működő magánnyugdíjpénztár-rendszer, amit ez utóbbi típus önkéntes fajtái egészítenek ki. Maga a nyugdíjpénztár egyébként nem más, mint egy olyan előtakarékoskodási szisztéma, amelyben a tagok saját jövedelmükből és azok kamatából tesznek félre idősebb éveikre. A törvényhozók akarata szerint persze azáltal, hogy mindenki magáról gondoskodik, és nem az állam kezébe adja saját sorsát, ez egy biztonságos és gazdaságos módszer, de arról azért nem szabad megfeledkeznünk, hogy a magánnyugdíjpénztárak mögött nincsen mindenre kiterjedő állami garancia. Épp ennek köszönhető, hogy a gazdasági viharok ezt a rendszert sem hagyták érintetlenül - szinte naponta lehet olvasni az egyes nyugdíjpénztárak pénzügyeinek alakulásáról, és ember legyen a talpán, aki kiigazodik a különféle hozamokról és portfóliókról közölt adatok erdejében.



Vitathatatlan azonban, hogy a magánpénztári tagság legfőbb előnye az, hogy munkabérünk után nem kizárólag az államnak fizetünk, hanem az általunk szabadon választott nyugdíjpénztári számlára is csordogál havonta egy meghatározott százalékú összeg, amivel talán jobban megalapozhatjuk jövőnket. A rendszer lényege tehát, hogy az állam lemond a tb-nyugdíjjárulékunk egy részéről, cserébe viszont megköveteli a tagságot - innen származik a sokszor tévesen használt 'kötelező' megjelölés is. (Ami persze 2003 januárja óta a pályakezdők munkavállalók esetében a szó szoros értelmében kötelesség.) Aki azonban mégis úgy dönt, hogy inkább az állam kötelékében szeretne maradni, az később is kizárólag az államtól számíthat nyugdíjra.

Mitől lesz önkéntes?

Az önkéntes kölcsönös nyugdíjpénztár nem csak nyugdíjas éveinkben tehet jó szolgálatot. Ez tulajdonképpen a megfelelő jövedelemmel rendelkező, és a pénzügyi kockázatokat bátran vállaló munkavállalók előtakarékossági módszere: egy hosszú távú befektetés, melyet az állam jelentős adókedvezménnyel támogat. Ehhez a fajta takarékoskodási módszerhez azonban nem árt, ha felvértezzük magunkat némi pénzügyi ismerettel, mert ha túlságosan nagy kockázatot vállalunk, könnyen előfordulhat, hogy búcsút inthetünk a részvénybe fektetett pénzünk egy részének.

 

Fizetési kötelezettségek

A magánnyugdíjpénztári tagok jelenleg a bruttó bérük 9,5 százalékát kitevő munkavállalói nyugdíjjárulékból egységesen 8 százalékot fizetnek be a szabadon választott pénztáruk kasszájába - a maradék 1,5 százalék az állam zsebében landol. Magát a tagdíjat minden esetben a munkavállaló fizeti be, melyet az éves bruttó jövedelme alapján számolnak ki. Ha valakinek nincs járulékköteles jövedelme, úgy a tagdíjfizetési kötelezettsége is szünetel.

Az önkéntesség tehát éppen abban a döntésben rejlik, hogy valaki a párnája huzatába szeretné-e gyűjtögetni a pénzét nyugdíjas éveire, vagy vállalja-e (és persze megteheti-e), hogy megtakarításait állampapírokba és részvényekbe fektesse. Ha pedig elhatározásra jutottunk és belépünk egy önkéntes nyugdíjpénztárba, számítsunk rá, hogy a tagdíj mértékét nekünk kell kitalálnunk, vagyis azt, hogy mennyi pénzt vonnak le bérünkből havonta automatikusan, szintén nekünk kell meghatároznunk - ennek mértékét egyébként a legjobb, hogyha egy, a pénz világában otthonosan mozgó ismerősünkkel találjuk ki.

Mit is kapunk a pénzünkért és mégis mikor?

Leginkább némi biztonságot, hiszen kizárólag rajtunk múlik, hogy milyen keretek között és mennyi kockázatot vállalunk saját profitunk érdekében. Arról azonban egy percre sem feledkezzünk meg, hogy mivel mindkét nyugdíjpénztár-típus alapvetően az idős éveink finanszírozására szolgál, ezért idő előtt (tehát a nyugdíjazásunk, illetve a nyugdíjkorhatár betöltése előtt) a magánnyugdíjpénztári tagság esetében nem fogunk tudni hozzájutni a pénzünkhöz. De az önkéntes nyugdíjpénztárak tagjainak sem érdemes pénzszűkében azonnal a megtakarításukhoz nyúlni, mert sokszor a nyugdíj előtt felvett összeg után súlyos adó- és egészségügyi hozzájárulási kötelezettség keletkezhet. Ráadásul ez utóbbi tagjai először egy 10 éves periódus letelte után vehetik fel megtakarításukat - a hozamot ugyanakkor 3 évente lehet igényelni.



Ettől függetlenül persze a nyugdíjkorhatár elérésekor többféle szolgáltatás között választhatunk. Kérhetjük a felhalmozott összeget egyszerre, de a rendszeres havi, negyedéves vagy éves járadékfizetés mellett is letehetjük a voksunkat. Mindig érdemes azonban arra figyelni, hogy a nyugdíjazás/nyugdíjkorhatár eléréséhez képest mikor csatlakoztunk az adott pénztárhoz, mert ennek fényében sokat változhat a nyújtott szolgáltatások adózásra vonatkozó része. Végül még egy jó tanács: aki nyugdíjpénztári tagságra szánja rá magát, vagy esetleg pályakezdőként kötelező jelleggel csatlakozik, mindig figyelmesen olvassa el az elé rakott papírokat. Általában ugyanis ezeken a dokumentumokon kell megjelölni azt a kedvezményezett személyt, aki halálunk esetén megörökli a pénztárban felgyűlt vagyonunkat, mely ugyan illetékmentes, de természetesen adóköteles jövedelem.
 

Ötvenentúl.hu:http://www.otvenentul.hu/page.php?PageID=26460

 

Női lapozó: http://www.noilapozo.hu/20091012/megnyilt-budapest-elso-zold-terkepe-elerheto-a-tudatos-vasarlok-egyesulete-jovoltabol

A Tudatos Vásárlók Egyesülete jóvoltából október 1-jétől már nem kell az interneten hosszasan keresgetni ahhoz, hogy rátalálj a hozzád legközelebb eső zöld területre vagy egy egészséges termékeket áruló üzletre. Megnyílt Budapest első zöld térképe!

Annak ellenére, hogy a szakemberek a legkülönfélébb módszerekkel igyekeznek rábírni minket a környezettudatos és egészséges életmódra, néha egészen elveszettnek érezhetjük magunkat a sok tanács között. A Tudatos Vásárlók Egyesülete azonban egy valóban használható és mindenki által elérhető, sőt fejleszthető megoldással állt elő, amikor útnak indította a főváros első zöld térképét, amit reményeink szerint nemsokára a vidéki területekre is kiterjesztenek.



A térképen a kiindulási pontunkat megadva egy kattintással megtudhatjuk, hogy hol van a közelünkben biciklijavító, tanösvény, állatmenhely, használt cikk kereskedés, vagy esetleg friss, egészséges termelői élelmiszert árusító piac. A folyamatos fejlődés érdekében a különösen lelkes zöldek a gyors regisztrációt követően bejelölhetnek újabb helyeket, amelyeket a tapasztalattal rendelkező/kritikus felhasználók véleményezhetnek, de végső soron ki is szavazhatnak.

Ötvenentúl.hu: http://www.otvenentul.hu/page.php?PageID=13356

Javítóműhely, de hol?

A Hulladék Munkaszövetség éppen ezért adatbázisban gyűjti össze a rég elfedett szakmák javítóműhelyeit. – Vissza kell állítani a javítóműhelyek társadalmi elismertségét – magyarázza Gajdov Géza, a Humusz munkatársa. – Sokan évente új mobiltelefont, pár évente új tévét, DVD-lejátszót vásárolnak ahelyett, hogy a hibás készüléket megjavíttatnák. Hogy miért? Az újabb gyártású készülékeket gyakran nem cserélhető alkatrészekkel látják el, így kénytelenek vagyunk újat venni.
Sok esetben azonban használati tárgyaink javíthatók, a mai marketing viszont arra apellál, hogy erkölcsileg vagy kevesebb, ha a javíttatást választod: magyarul ciki a régit reparálni. Pedig az évente újonnan megjelenő termékek gyakran csak dizájnjukban hoznak változást.

Gulyás Emese, a Tudatos Vásárlók Egyesületének (TVE) munkatársa szerint sokszor azért nem javíttatunk, mert azt hisszük, az drágább. Ez azonban koránt sincs mindig így. A probléma inkább abban áll, hogy időigényes kideríteni, mit hol lehet megjavíttatni, a javítóműhelyek pedig szétszórva találhatók a városban. A bevásárlóközpontokban ezzel szemben mindent egyszerre, rövid idő alatt vásárolhatunk meg. Ennek a problémának a kiküszöbölésére a TVE is hamarosan kiadványokat jelentet meg, melyben régiók szerint csoportosítva találhatjuk meg a javítóüzemeket, vagy azoknak a szakmáknak a képviselőit, amelyek – az egyesület szavaival élve – a fenntartható fogyasztást elősegítő szolgáltatásokat végeznek, legyenek cipészek vagy könyvkötők.

– Ha a most megindult honlap feláll, pár kattintással megtalálhatod a hozzád legközelebb eső javítóműhelyeket, sőt maguk a mesterek is feltehetik ide üzletüket – bizakodik Gajdov Géza. – Akkor pedig végre szakíthatunk a ma divatos vedd el-dobd el irányzattal, és valóban tartósak lesznek tartós fogyasztási cikkeink.

(Blogtulaj tanácsa: a cipők számláját mindig elteszem, ugyanis szinte biztos, hogy garanciális időn belül tönkremegy. Letisztítva, egy külön szatyorban átadom - lábon nem lehet bevinni -, és én eddig mindig levásárolhattam az árát. Amikor éreztetni akarták, hogy ez ciki, én kérdeztem vissza, hogy nem az-e a ciki, hogy egy cipő nem tart ki 1 évet sem...)

Femina.hu http://www.femina.hu/otthon/energiatakarekossagi_tippek

Hőtükör - néhány száz forintért

Képzelj magad elé egy radiátort. Mivel eleje, hátulja teljesen egyforma, könnyen belátható, micsoda pazarlás, hogy összes felületének 50%-a lényegében nem az adott helyiséget, hanem az utcát fűti. Ha kívülről infrakamerával lefényképeznéd a lakást, a hőkitörések alapján meg lehetne állapítani, hol vannak a fűtőtestek a szobában. A probléma megoldására a legprofesszionálisabb megoldás fillérekbe kerül. A barkácsáruházakban néhány száz forintért kapható hőtükör felszereléséhez nem kell szakembert hívni, azt magad is becsúsztathatod a falra szerelt radiátor mögé.
Egy füst alatt célszerű a radiátor belső csövezésének, lamelláinak letörölgetésére, kiporszívózására is néhány órát szánni, hiszen ezzel két legyet üthetsz egy csapásra. Egyrészt a radiátor hőleadó-képessége nő, másrészt kisebb lesz az immunrendszeredet megterhelő lebegő porszemek koncentrációja a szobában.

Egy deszkával is sokat tehetsz!

Az ablaknál ellenőrizd, hogy a függöny nem lóg-e rá a radiátorra. Ez esetben a felszálló meleg levegő nagy része ugyanis nem a szobába, hanem a szigetelési szempontból leggyengébb láncszemnek számító ablaküvegre kerül. Ezt a problémát legjobban úgy orvosolhatod, ha légterelőnek egy lényegében polcként is használható lakkozott deszkát vagy bútorlapcsíkot fektetsz az ablakpárkányra a radiátor fölé.

 

A függönyhöz hasonló problémát jelent, ha a radiátor hőleadó-képességét egy szorosan elé tolt bútor akadályozza. Egy kanapé vagy egy íróasztal zárt hátoldala ugyanis megakadályozza, hogy a hő a szoba belseje felé áramoljon, az elsősorban a szoba felső harmadába kerülő meleg levegő ugyanakkor csak lassabban és korlátozottan járul hozzá a hőérzet növeléséhez.

Redőnnyel, polisztirollemezzel
Még most sem késő, hogy ellenőrizd az ablak szigetelőképességét, de ne feledkezz meg a régi típusú redőnyszekrény szigeteléséről sem. A belső felére ragasztható polisztirol lemez néhány száz forintos költsége többszörösen megtérül már az első szezon alatt.
További megtakarítást érhetsz el, ha éjszakára résmentesen lehúzod a redőnyt, hiszen az így kialakuló plusz levegőpaplan időszakosan csaknem harmadával megnöveli az adott nyílászáró hőszigetelő képességét.

A legolcsóbb energia az, amit fel sem használsz

Ez - bár közhelynek tűnik - megvalósítható, ráadásul kényelmi kompromisszumok nélkül. Fenntartva, hogy a homlokzati hőszigetelés és a modern kazán az igazi megoldás, azért aprópénzért is elérhetsz számottevő eredményt. A kazánok három-négy évenkénti kitisztíttatása nem úri huncutság, az égőfejre és a hőcserélőre rakódott vastag koromréteg ugyanis komolyan rontja a kazán hatásfokát. Természetesen ez pénzbe kerül, az alkalmanként kifizetendő 5-6 ezer forint ugyanakkor korántsem tűnik olyan soknak, ha azt a reálisan elvárható megtakarítás, azaz az éves gázszámla 5%-ával hasonlítod össze.

 

A következő kérdés, amit érdemes feltenni magadnak, az, hogy vajon mennyiben járul hozzá életszínvonalad növeléséhez, ha a kazán akkor is üzemel, amikor nem vagy otthon. A hőfokszabályozó gomb manuális tekergetése nem jó megoldás, hiszen egyrészt állandósítja a takarékossági fóbiát, másrészt ki szereti, ha hideg lakásba érkezik haza? Javaslatunk egy programozható szobatermosztát, amelynek 10 ezer forint körül van az ára. Ez a szerény összeg garantáltan megtérül egy-két szezon alatt, így a kényelmet és a kompromisszum nélküli takarékosságot ingyen kapod.

Jó, ha tudod!
A hatás tovább fokozható radiátorokra szerelhető termosztatikus szelepekkel. A radiátorok ugyanis jellemzően túlméretezettek, ráadásul számos esetben egy körön vannak, így rendszerint a legmagasabb igényelt helyiség-hőmérséklet határozza meg a többi szoba hőmérsékletét. A termoszelep ezt a problémát orvosolja azzal, hogy segítségével a központi hőfok-szabályozótól távolabb lévő szobák klímája is egyedileg beállíthatóvá válik.

Spórolj párával!

 

Normális esetben a 20°C-os szobahőmérséklet télen is kellemes életkörülményeket jelent. Ha ezen a hőmérsékleten mégsem érzed jól magad, automatikusan nyúlsz a hőfokszabályozóhoz, pedig hosszútávon sokkal kifizetődőbb lenne a kiváltó okot orvosolnod.
A hőérzetet alapvetően befolyásolja a helyiség páratartalma. 50%-os relatív levegő-nedvességtartalom alatt 1-2°C-kal hidegebbnek érezheted a levegőt, függetlenül a hőmérőről leolvasható értéktől.
Fontos tudni, hogy a fűtés maga is szárítja a levegőt, így ez a hatás szinte automatikusan bekövetkezik. A probléma észleléséhez egy néhány ezer forintos páratartalom-mérő készülék is elegendő. A radiátorokra helyezett párologtató edények rendszeres feltöltésével vagy nagy levélfelületű szobanövények betelepítésével nemcsak hőérzeted normalizálódik, de nagy lépést tehetsz az egészséged megőrzése érdekében is.

 

Stop.hu: http://www.stop.hu/articles/article.php?id=453770

Ha rendszeresen leírja, ami bántja, könnyebben meg tudja emészteni. A naplóírással kiválóan karbantarthatja a lelkét, főleg ha nincs kivel megosztania a problémáit.

Amerikai kutatók újfent kimutatták, hogy a naplóírás lelkileg kifejezetten jótékony hatású. Ha az ember rendszeresen naplót ír, és megpróbálja kissé kívülről nézni a vele történteket ahelyett, hogy keservesen újraélné a rossz élményeket, akkor könnyebben megérti és megemészti a negatívumokat. Ezen túlmenően a naplóírás értelmet ad az életnek, mivel valamiféle perspektívát ad az eseményeknek.

A naplóírás nagyban hozzájárul a lelki háztartás karbantartásához, ám ehhez rendszeresnek kell lennie. Nem fontos kisregényeket írni, a legjobb röviden, szavakba önteni az élményeket. Erre vonatkozóan ugyan nem végeztek kutatást, de sokak szerint tollal papírra írni jobb, mint számítógépet használni, bár ez már egyéni ízlés kérdése is. Az viszont bizonyosnak látszik, hogy a sérelmek, érzelmek elfojtása a lehető legrosszabb megoldás. Ha valaki nem tudja kibeszélni vagy legalább kiírni magából ezeket, hatalmas feszültségek és a legrosszabb esetekben a tudattalanba süllyedt komplexusok válhatnak belőlük.
 

Stop.hu: http://www.stop.hu/articles/article.php?id=450435

A pénz nem boldogít, tartja a mondás, ennek ellenére mindenki a saját bőrén tapasztalja, hogy sok esetben a pénz igenis boldogít, de persze nem mindegy, hogy az ember mire költi: tárgyakra vagy inkább élményekre.
 

Egy friss amerikai pszichológiai kutatás szerint élményeket vásárolni, pontosabban azért pénzt kiadni, hogy az embernek valamilyen maradandó élményben legyen része, tehát elmenni színházba, étterembe, elutazni, sportversenyen részt venni sokkal kifizetődőbb, mint valamilyen tárgyat vásárolni.

A kellemes élmények emlékét nem lehet megunni, ám a tárgyak, anyagi javak egy idő után érdektelenné válnak. A pénz nem boldogít mondás leginkább azt jelenti, hogy az ingó és ingatlan vagyontárgyak önmagukban igazi élmények nélkül nem sokat jelentenek.

Ám ha a pénz - és ehhez nem feltétlenül kell sok - gazdag élményekhez juttat hozzá, akkor igenis boldoggá teheti az embert, de ebben az esetben már nemcsak a pénzről, hanem az illető személyiségéről is szó van. Persze sok nőnek és férfinak a shoppingolás is nagy élmény, de valószínű, hogy ez csak röpke örömet szerez, ezért kell folyton megismételni.

Népszabadság: http://nol.hu/ajanlo/lap-20090317-20090317-23

Háromhetes kísérleti tévészünet után huszonkét családból hat tart ki

Lehet televízió nélkül élni. Sőt, kell is. Ez a véleménye Bálint Zsoltnak, aki osztálytanító egy Waldorf-iskolában. Állítja, a tévénézés károsan hat a gyerekekre. Nem számít, ha ezáltal kimarad a gyerek valamiből, aminek korosztálya többi tagja a részese.

- Káros a televíziózás, úgy, ahogy van?

- Nagyon aktuális kérdés. A héten egy Tim nevű német fiú 15 embert lőtt agyon. Ez szerintem a legszélsőségesebb megnyilvánulása annak, amit a tévé tud okozni. De mi, Waldorf-tanárok nem ezért kezdtük el nem szeretni. Mi a gyerek fantáziájára építünk az oktatásunk során. Minden, ami a gyerek fantáziáját szolgálja, építi őt, minden, ami elvesz a fantáziából, árt neki. Ha egy kisgyereknek a kezébe adok egy fadarabot, bármivé válhat. Ha a szülők elhelyezik a villanypásztor - tévé vagy számítógép - elé a gyermeküket, akkor nem fejlődik a fantáziája, ami alkalmassá teszi az önálló, logikus gondolkodásra felnőttkorában. Ehelyett az örökmozgó kisgyereket leszögezik egy helyre, onnan nézi a világot, amelynek képeit nem ő találja ki. Egy mai gyerek napi négy órát butul. Ráadásul végül a szóban elmondott mesét a mai gyerekek nagy része nem képes végighallgatni. Ezért az emberi szót sem tiszteli, a felnőttet se tiszteli.

- Van olyan életkor, amikor már nem okoz kárt a televízió?

- Csak saját véleményemet tudom mondani. Amikor 13 éves lett a lányom, megállapodtam vele, hogy közösen megbeszéljük, mi lesz az az egy tévéműsor, amit a héten megnéz. De 13-14 éves kor előtt nulla percet kéne tévézni. Kárt pedig mindig okoz.

- Az ismeretterjesztő műsorok se jók?

- Olyan szempontból mindegy, hogy természetfilmet vagy harcos filmet néz, hogy a gyerek passzívvá válik. A filmek meg sokkal nagyobb kárt okoznak, mint azt bárki képes lenne felmérni. Tanulmányok kimutatták, hogy a tévé elterjedése után 15-20 évvel jelent meg a kábítószerezés mint probléma. Teljesen tényszerűen világos, hogy a súlyosan drogfüggő emberek majdnem száz százaléka tévéfüggő gyerek volt. Elvesztették az önálló képalkotó képességüket, képekre viszont szükségük van. Az anyagtól megkapják, és attól kezdve halmozottan kiszolgáltatottak ennek. Nem igaz, hogy mindenki, aki sokat tévézik, kábítószerfüggő lesz, de a drogok terjedésében szerepe van a televíziózásnak.

- Ennyire fontos a kép?

- A Waldorf-pedagógia alaptanítása, hogy a gyerekeknek képi a gondolkodásuk. Ha elmesélek egy mesét, mondjuk a Piroska és a farkast, a gyerekben születik egy kép, ő hozza létre, ő bontja le. Lehet, hogy szorong, de ott a biztos tudat is, hogy a végén lesz feloldás. De amikor nem ő hozza létre a képeket, hanem kívülről kapja, nem tudja feldolgozni.

- Ki lehet zárni a világot? Mi van az internettel és a számítógépekkel?

- A számítógépre minden igaz, amit a tévével kapcsolatban elmondtam, plusz megtanítja, hogyan kell jó alattvalót nevelni. Ahhoz, hogy a teljes önállóságát elveszítse valaki, számítógépre van szükség. Hazugság, hogy "gyerekem nem csinál semmit, csak játszik a számítógéppel". Fordítva van. A gép játszik a gyerekkel. Az udvaron a társakkal játszva az Winnetou, akit ők akarnak, Old Shatterhand, akit ők választani akarnak, és úgy alakítják a játékot, ahogy ők akarják. A számítógépes játékokban fogoly vagy, amíg játszol. Csak arra lehet menni, amerre a programíró megírta. Tizennégy éves korig a mozgásnak kéne kifejlődnie. Ülnek a gyerekek a gép előtt, ahelyett, hogy fára másznának vagy mozognának. Az internetnek sosincs vége. Ha utánajársz egy információnak, jön egy újabb és újabb. És nem te szabályozod, csak azt hiszed. Kamaszkorban a gyerekeknek társaságra van szükségük, szerelemre, konfliktusok megtapasztalására. Az osztályomban a nyolcadikosok rohantak haza és a gép előtt ülve egymással beszélgettek, meg hálózatos játékokat játszottak. Azt figyeltem meg, hogy egyre kevésbé voltak finomak egymással lelki értelemben.

- Csökkenthető a káros hatás?

- Mostantól nincs tévé, és pont. De innen kezdve jövök én, a szülő. Társasozom és sétálok vele. Együtt főzünk, takarítunk. Közben lehet, hogy a gyerek lever vagy eltör valamit, de sok mindent megtanul tőlem, amit nem tanulna meg a villanypásztor előtt. Kipróbáltuk mi, szülők, mi van akkor, ha 21 napig nem nézünk tévét. Voltak, akik eladták, mert rájöttek, hogy újra tudnak beszélgetni egymással. Volt olyan apuka, aki nagyon félt, hogy nem láthatja a híreket. És azt tapasztalta, hogy minden fontos eljut hozzá a tévé nélkül is. Több család társasjátékokat vett, mert nem tudtak beszélgetni egymással. És voltak olyan családok, amelyek nem bírták ki, hogy három hétig nincs televízió. Mindenkinél kialakult egy krízisállapot az ötödik-hetedik nap táján, amikor elkezdtek vitatkozni. A "kísérlet" végére a 22 családból hattól költözött ki a tévé.

- Nem okoz lemaradást, ha a gyerekek nem használják a számítógépet kamaszkorukig?

- A számítógéppel kapcsolatban az a tapasztalat, hogy azok, akik 14 éves korukig nincsenek számítógépközelben, sokkal könnyebben oldanak meg problémákat. Sokkal kreatívabb megoldásokat tudnak hozni, mert megtanultak önállóan gondolkodni. Hasznosabb felhasználói lettek a számítógépnek.

  

Ez jó hír Olaszországnak is, írja a La Repubblica című olasz napilap, mert ott a 25-34 év közöttieknél minden negyedik ember kertészkedik, a 65 éven felülieknél pedig csaknem 50 százaléka. A jelenség különösen elterjedt északon, Venetóban, Valle d'Aostában, Friuli Venezia Giuliában, ahol a lakosság több mint 50 százalékát érdekli a kertészkedés, míg délen csak 25 százalékát.

Kertészkednek az olaszok a stressz ellen, hobbiból vagy spórolásból, hogy biztosítva legyen zöldségfélékből az ellátottságuk. Olaszországban egyre több az olyan önkormányzat, amely a lakosság rendelkezésére bocsát e célból kis parcellákat.

Hódít a kertészkedés az Egyesült Államokban, ahol teraszokon, háztetőkön nevelik a salátát, a paradicsomot. A Burpee Seeds, a legnagyobb amerikai vetőmagcég 2008-ban kétszer annyi magot adott el ezekből a zöldségekből, mint egy évvel korábban.

Nagy-Britanniában a National Trust, a nemzeti kulturális örökség gondozója ezer kis parcellát osztott szét az állampolgárok között, akkora területet, amelyen 2,6 millió fej salátát lehet termeszteni. 
 

 Stop.hu: http://www.stop.hu/misc/search.php?cx=014546852859301168974%3Awgmc05-ueru&cof=FORID%3A11&search_loc=stop&q=kert%E9szek&no_results_total=54&lstresults=2

 

 

 

 

Népszabadság: http://nol.hu/lap/mo/lap-20090307-20090307-32

Amikor férjhez mentem - 1975-ben -, vettem egy kockás füzetet, beleírtam, hogy mennyit viszek én haza, menynyit a férjem, mennyi kell a rezsire, és mennyit akarok megtakarítani. A mamám elve ugyanis az volt: mindig legyen az embernek spórolt pénze, félretenni meg akkor lehet, ha tudom, mire költök. Még mindig emlékszem az első bejegyzéseimre: 2,80 egy Túró Rudira és 95 forint egy tankolásra a Trabantba.

 

Kezdetben egészen "primitív" volt ez a napló. Egyszerűen minden blokkot eltettem a vásárlásokról, és reggel, mielőtt munkába indultam, beírtam az előző napi kiadásokat, tíz perc volt az egész. Ha azt láttam hónap végén, hogy kezdünk kifutni a pénzből, akkor olcsóbbat főztem.

A következő lépés a "dobozolás" volt. Minden költségfajta kapott egy dobozt: a rezsi, a háztartás, az autó, a napi vegyes - könyv, újság, mozi, mobiltelefon -, és valamiért külön doboza lett a fodrásznak és a lottónak. A hó elején beletettem a dobozokba az adott célra szánt pénzt, ennek ki kellett tartania a hó végéig. A dobozok ma is megvannak, jóllehet, a rezsit már a bankszámláról vonják, a kiadásokat és a bevételeket számítógépen vezetem.

A háztartási napló akkor segített igazán sokat, amikor munkanélküli lettem. Az első naptól tudtam, hogy mi az a minimum, ami a megélhetéshez kell, mi az, amiből nagyobb áldozat nélkül vissza tudok fogni, meddig tarthat ki az eltett pénzem, és mennyit kell valamilyen módon mindenképpen megkeresnem. Az autót nyomban eladtam. A mobil maradt, de az emberek többsége hamar megértette a helyzetemet, így ha hívtam valakit, többnyire nyomban felajánlotta, hogy visszahív. Azt is megtanultam, hogy egy pulykaszárnyból hány napra lehet ételt készíteni.

Négy év után sikerült újra állást találnom. Nagyjából ekkor kezdtem el számítógépen vezetni a háztartási naplót, bár - mint mondtam - a dobozok azért megmaradtak. Amikor munkába álltam, új tétel jött be: a nyugdíjas évekre az előtakarékoskodás. Átgondoltam, hogy most hogyan élek, mennyi lesz a várható nyugdíjam - a munkanélküliség évei ezt is megfaragták -, és nagyjából mennyit kell eltennem ahhoz, hogy valami kiegészítésre számíthassak.

A háztartási naplóm a "számítógépesítéssel" annyit változott, hogy decemberben készítek egy egész évre szóló tervet, hiszen nagyjából meg tudom mondani, hogy a következő évben mennyi lesz a keresetem és a kiadásom. Minden hónapnál egyszerűen beírom az előző év adatait - követem például a közüzemimérőóra-állásokat is, így nyomban tudok reagálni, ha a szokásosnál nagyobb számla várható -, és azután a tényleges számmal korrigálom. A kiadásokat változatlanul szigorúan számon tartom, és - szerintem - felesleges dolgokra nem költök. Nem eszem a munkahelyi büfében; ha kólára vágyom, azt hazulról hozom be. A vásárlásokról a blokkokat szigorúan elteszem, és a reggeli rituálé 34 év alatt annyit változott, hogy - kávéivás közben - a kockás füzet helyett a gépbe írom be az adatokat. Nem több ez most sem, mint tíz perc, és utána indulhat a nap.

Népszabadság: http://www.nol.hu/belfold/lap-20090307-20090307-29

 

Eljött a szívességbankok kora

 

A válságból akár jól is kijöhetünk - véli a társadalom- és fogyasztói magatartást kutató. A "túlélés" záloga a tudatos fogyasztás és kisközösségben a - családi, baráti, szomszédi - kohézió újraélesztése.

 

A családok már 2007-ben elkezdhették törni a fejüket azon, hogy miképp spóroljanak: a KSH felmérése szerint a háztartási kiadások csökkenése két éve elkezdődött. Igaz, ekkor még elsősorban a természetbeni juttatások "karcsúsítása" miatt mérséklődött fogyasztásunk egy év alatt majd két százalékkal. Ezt az emberek akkor még kevéssé érzékelték a mindennapokban, erre utal a Tárki munkatársainak - Dencső Blankának és Sík Endrének - a kutatása, amely azt vizsgálta: a hónap végén mennyire gyakori a pénzhiány a családoknál. Eszerint 1992 és 2007 között 62 százalékról 46 százalékra csökkent azoknak a családoknak az aránya, amelyek évente legalább egyszer bajba kerültek kiadásaik fedezésénél. Tavaly viszont már valamelyest - két százalékponttal - többen lettek azok, akik időnkénti pénzzavarról számoltak be.

A pénzhiány elsősorban a fiatalabbakat és az iskolázatlanabbakat fenyegeti. A leggyakoribb a 29-38 évesek körében - arányuk 54 százalék -, hogy hó vége előtt elfogy a kosztpénz, vagy adósak maradnak számláikkal, a fiatalabbaknál 51 százalék ez az arány, míg az ötvenesek vagy a még idősebbek körében sokkal alacsonyabb. A kutatók az okokat nem firtatták, ám bizonyos következtetések azért ezekből az adatokból levonhatóak. A fiatal középkorúaknál feltehetően azért gyakoribb a pénzzavar, mert az ő kiadásaik - a gyereknevelés terhei miatt - a legmagasabbak. Az idősebbek talán jobban megtanultak gazdálkodni is, megfontoltabban költenek. Így vélhetően nemcsak a jövedelemkülönbségeknek, hanem az otthonról hozott magatartásmintáknak is betudható, hogy az iskolázatlanabbak jóval hamarabb kifutnak a pénzből, mint a képzettebbek.

A kutatók rákérdeztek arra is, hogy milyen megoldásokat keresnek a háztartások ilyenkor. Mintegy harmaduk említette első helyen a spórolást, baráti-rokoni önzetlen segítségben majd negyedük bízik. A megszorulók 15 százalékának volt első gondolata, hogy az ismerősöktől szerez kölcsönt, kilenc százalék több munkával igyekszik pótolni a hiányzó jövedelmet. Segélyért - első körben - egyik megkérdezett sem fordul.

Jó néhány lehetőség és módszer pedig még van a takarékoskodásra a magyar háztartásokban - ezt mutatják Töröcsik Mária fogyasztóimagatartás-kutatónak, a Pécsi Tudományegyetem professzorának elemzései. Az elmúlt időszakban a fogyasztási szokásokat mindinkább az befolyásolja, hogy az emberek a tárgyakon keresztül "pozicionálják magukat" a környezetükben, és lecsúszásként élik meg, ha bizonyos dolgokra nekik nem telik. Töröcsik úgy gondolja, hogy a válság - fogyasztási szokásainkban - akár hasznunkra is fordítható. A szükség racionalitásra kényszerít, ami a fenntartható fogyasztás alapja már ma is, és érdekes módon inkább a gazdagabbak egy szűk rétegét - szakszóval a "luxusaszkétákat" - jellemzi.

A régi fogyasztási szokások még nem haltak ki, a krízis növelheti is a családok és a közösségek összetartó erejét. Az időseknek, még a kisnyugdíjasoknak is, mindig van egy kevés spórolt pénzük, sokan vezetnek közülük mind a mai napig háztartási naplót. A fogyasztáskutató tapasztalatát egyébként a Tárki-felmérés is alátámasztja: a 69 évesnél idősebbek majd háromnegyedének van megtakarítása, és az összes korosztály közül ők azok, akik a legritkábban kerülnek pénzzavarba. Most a fiatalabb nemzedék is megtapasztalja lehetőségeik határát, és azt, hogy fel kell készülniük a váratlan krízisekre.

A professzor véleménye az, hogy a válság áthidalásában sokat segít, ha megpróbálunk minél többet megtudni saját fogyasztásunkról: megnézzük kiadásaink szerkezetét, végiggondoljuk, mi az, amiről le tudunk mondani. Egy ruhaleltár birtokában például inkább megfontoljuk a tizenötödik top megvásárlását vagy a harmadik csizma bespájzolását. Kihagyhatatlan, hogy a családtagok leüljenek, és megbeszéljék, milyen kiadások azok, amelyeket feltétlenül fizetni kell, ki, hol tud megtakarítani.

- A népi bölcsességek, mint a sok kicsi sokra megy, ismét értelmet kapnak - jegyzi meg Töröcsik Mária. - Nagyon apró dolgok hozhatnak komoly kiadásmérséklést: mint a mosógép feles programjának használata, a háztartási ketyeréknél a készenléti állapot kikapcsolása, a telefonbeszélgetések lerövidítése. A vásárlás örömszerző funkciójától sem kell megválni - állítja -, csak jóval tudatosabbá kell tenni kiadásainkat, inkább figyelve a minőségre, arra, hogy az ember a pénzéért valóban értéket kapjon. A jó minőségű ruha hosszabb ideig hordható, és egy divatos sál, nyaklánc vagy új nyakkendő is adja azt az élményt, hogy "trendik" vagyunk.

A kutató reményei szerint a háztartási és a ház körüli munka felértékelődése is a válság "várható" hozadéka. A készételek helyébe ismét az otthoni koszt léphet, és egy saját készítésű sütemény vagy lekvár is legalább olyan örömforrás, mint egy újabb cucc megvásárlása. - Így összességében a családon belüli "kommunikáció" és a fogyasztási szerkezet átalakítása a házimunka javára - véli Töröcsik - a családokon belüli kohéziót erősíti. Nem beszélve arról, hogy a krízisnek "köszönhetően" egy másfajta fogyasztói mentalitás alakulhat ki.

Hasonlóképpen vélekedik Sík Endre, aki a hetvenes-nyolcvanas években a kalákák működési mechanizmusát is vizsgálta. Szerinte ezek a - szomszédok, rokonok, munkatársak alkotta - szívességbankok most a növekvő kényszerek hatására új életre kelhetnek, mégpedig új formában a városi lakosság körében is. - Működőképességük alapfeltétele az egymás iránti bizalom - szögezi le Sík, hozzátéve hogy az ő kutatásai szerint a társadalmi szerkezet a kisközösségekben nem bomlott fel. Így szerinte van esélye annak, hogy a túlélés kényszere javítani fogja a családi, baráti és generációk közötti összetartást.

Freespirit.hu

Sokan fürkészik, mi a hosszú élet titka. Egy új kutatás arról számol be, hogy nem a csodaszerekben kell bízni, sokkal hatékonyabb, ha a barátságokat ápoljuk.

 

Azok, akik erős baráti kapcsolatrendszerrel rendelkeznek, tovább élnek. Az ausztrál vizsgálat adatai szerint a kitűnő szociális kapcsolatokkal bíró idősebb emberek több mint tíz évvel élnek tovább, mint azok, akiknek nincsenek barátai, sőt magányosan, egyedül kell leélni életük egy részét.

 

Építsd a kapcsolatokat!

A pontos adatok szerint azok élnek hosszabb életet, akik bizton építhetnek gyermekeikre és más hozzátartozójukra, és kiterjedt rokonsággal ápolják a kapcsolatokat. Számos tanulmány jutott arra a következtetésre is, hogy tovább élnek azok, akik sok emberrel tartanak kapcsolatot. Ezek után néhány tanulmány azt vizsgálta, hogy a különböző típusú kapcsolatok (baráti, érzelmi, szülöi vagy gyermekünkkel való kapcsolat) különböző hatással vannak-e az élettartamra. A szakemberek természetesen számításba vettek számos tényezőt, amely hatással lehet arra, hogy meddig él valaki, ezek voltak az életkor, az egészség, az esetleges dohányzás, és a nemi identitás. Az eredmények arról tanúskodtak, hogy azok élnek tovább, akiknek kitűnő a társadalmi kapcsolatrendszerük, rengeteg baráttal rendelkeznek, és a rokonságnak is megbecsült tagjai.

 

Életmentő barátok

Azok is hosszabb életüek, akiknek bizalmas jó barátai vannak, akikkel meg tudják osztani a a kisebb problémákat, örömöket. Furcsa módon a szülőkkel, gyermekekkel ápolt jó kapcsolat önmagában nem volt hatással a túlélésre. A kutatók egyelőre nem tudják a magyarázatot arra, hogy a barátság miért van ekkora hatással az élethosszra. Úgy vélik, hogy a barátok befolyással vannak ránk, és sokkal egészségesebb viselkedési formákat veszünk fel a hatásukra. Például abbahagyjuk a dohányzást, vagy a túlzott alkoholfogyasztás ártalmas hatásaira hívják fel figyelmünket. A barátok segítenek abban is, hogy nagyobb legyen az önbecsülésünk. De az is lehetséges, hogy a barátság a fizikai állapotra is hatással van, és ez kompenzálja talán a stressz negatív hatásait.

Webbeteg: http://www.webbeteg.hu/index.php?page=news_full&type=75&menu=eletmod&news_id=3576&cim=Erzelmek-es-egeszsegi-allapot

A legszegényebb országokban a legszorosabb az összefüggés az emberek érzései és testi egészségük között, még az alapvető szükségletek, mint az élelem vagy a hajlék hiányában is - jelentették be amerikai kutatók.

 

A lawrence-i székhelyű Kansasi Egyetem pszichológusának vezetésével készült tanulmányban a nemzetközi Gallup Intézet adatait elemezték. A felmérés reprezentatív mintavétellel a világ lakosságának 95 százalékát érintette: 140-nél több országban mintegy 150 ezer felnőtt válaszolt a kérdőívekre.

A résztvevők olyan érzelmeikről számoltak be, mint a boldogság, élvezet, aggodalom és szomorúság. Leírták testi problémáikat, például a fájdalmat és fáradtságot, valamint válaszoltak az alapvető igényeket, így élelmüket, hajlékukat, személyi biztonságukat érintő kérdésekre.

Sarah Pressman kutatásvezető az amerikai EurekAlert tudományos portálnak elmondta, hogy az eddigi hasonló vizsgálatok főként az iparilag fejlett országokat érintették. Tanulmányuk azonban arra is választ keresett, hogy olyan nyomasztó terhek mellett, mint az élelem és a hajlék hiánya, hogyan befolyásolják az érzelmek a testi egészséget.

Pressman szerint a pozitív érzelmek félreérthetetlenül kapcsolatot mutattak a jobb egészséggel még akkor is, ha az alapvető szükségletek hiányát is számításba vették. A fordítottja is érvényes volt: a negatív érzelmek megbízható előjelei voltak a rosszabb egészségnek.

Meglepő módon az érzelmek és a testi egészség közti kapcsolat erősebb volt, mint az egészség és az alapvető emberi szükségletek közti összefüggés. Még a hajlék és elegendő táplálék nélkül élőknél is javították az egészséget a pozitív érzelmek. Ezt az összefüggést a legerősebbnek éppen a legszegényebb országokban találták.

A tanulmány eredményét a szerzők Chicagóban, az American Psychosomatic Society éves találkozóján szerdán ismertették. 

Pénzcentrum: http://www.penzcentrum.hu/cikk/1020154/1/ot_tipp_hogyan_sporolj_meg_tobbet_a_fapadosokkal

A fapados légitársaságok kinyitották a világot a laposabb pénztárcájú utazók előtt, a számtalan rejtett költség és furcsa szabály azonban jelentősen megnövelheti a költségeket. A Guardian segítségével összeszedtük, mire érdemes vigyázni!
 

1) Ne kirándulj péntektől vasárnapig!

Semmi meglepő nincs abban, hogy a legkeresettebb utakra a legdrágább a jegy. Az odaútra tehát péntek este visszafelé pedig vasárnap este a legalkalmatlanabb időpont. Persze ezekre az időpontokra is lehet találni néha olcsó jegyet, de érdemesebb szombat reggeltől hétfő hajnalig maradni - bárhová is utazzunk - vagy ha több szabadságunk van, csütörtök estétől kedd reggelig. Ebből adódóan a legolcsóbb jegyeket szerdai indulással és érkezéssel találhatjuk meg a piacon.

2) Figyelj a poggyászköltségekre

A fapados járatok általában csak a kézipoggyászt tolerálják, amelyek méretét például az easyJeten komolyan le is ellenőrzik. A csomagtérbe feladandó poggyászokért külön fizetni kell. Ráadásul még ezek súlyhatárát is komolyan veszik: minden egyes plusz kilóért súlyos ezreket fizethetünk. Téli túrán tehát vegyük fel a legnehezebb téli gönceinket és azokban szálljunk fel a gépre, s csak a könnyebb darabokat pakoljuk be a poggyászba.

3) Figyelj a kártyaköltségekre!

A kártyás fizetés egyáltalán nem ingyenes a légitársaságoknál. A Ryanair és az easyJet például a Visa Electront részesíti előnyben, más kártyákkal 1-2 ezer forintra rúg a fizetési költség irányonként és személyenként. Ezen felül figyeljünk oda, hogy becsülettel vegyük ki a pipát a felesleges szolgáltatások melletti rubrikából: extra poggyász, utasbiztosítás, gyors bejutás a gépre, nyomtatott jegy. Ezekért mind-mind súlyos ezreket fizethetünk, ha nem figyelünk oda. És persze a nevek minden esetben betűről betűre egyezzenek meg azzal, ami a személyi igazolványon vagy az útlevélben áll. Az átiratás költségei horrorisztikusak, legalábbis a jegy nyomott alapárához képest.

4) Figyelj oda a reptéren is!

Egyrészt, ha lehet, jelentkezz be (borzalmas magyar kifejezéssel élve "csekkolj be") online. Azért nyomtasd ki a jegyeket és vidd magaddal, bár a legtöbb cégnél már elég az útlevél és a repülőjegy referenciaszáma. Ezen felül érj oda időben: van olyan légitársaság, aki rigorózusan tartja a pultok zárási időpontját, oly annyira, hogy vehetsz új jegyet, ha akárcsak egy percet is késel. Ha pedig hosszabb útra mész: a reptéri boltokban még mindig olcsóbb a szendvics és az üdítő, mint fenn a repülőgépen.

5) Ne hidd, hogy a fapados a legolcsóbb!

Bár a fapados légitársaságok megjelenésükkor alaposan aláígértek a hagyományos légitársaságok árainak, a piaci verseny miatt már rendszeresek az elképesztő akciók az utóbbiaknál is. Érdemes összehasonlítani a különböző ajánlatokat, például a Skyscanneren vagy a Dohopon - nem biztos, hogy az extra olcsónak hirdetett fapados járatok fognak legolcsóbbként kijönni.

NlCafé: http://www.nlcafe.hu/eletmod/20091001/ket_emelet_gyalog_azt_mar_nem_/

Egy frissen közzétett „állapotfelmérő" közvélemény-kutatás eredményei szerint szinte veszélyes mértékben lusták a britek. Mintegy harmaduk inkább elkésik, minthogy busz után fusson, több mint felük inkább liftezik, mint lépcsőzik, háromnegyedük pedig estére olyan fáradt, hogy már nincs kedve összebújni partnerével.

Nagy-Britannia legnagyobb egészségügyi non-profit szervezete, a Nuffield Health által készített felmérés eredményei szerint aggasztó mértékben lusták a brit állampolgárok - írja az ELTE Társadalomtudományi Karának hírlevele. A több mint 2000 fő megkérdezésével készült reprezentatív kutatás eredményei szerint ugyanis a helyiek többsége módszeresen kerüli még a legegyszerűbb testmozgást is. A megkérdezettek 36 százaléka például inkább elkésik, minthogy a busz után fusson reggelente, 59 százalékuk a munkahelyre érve inkább liftezik, minthogy két emeletet lépcsőzzön. Estére pedig 15 százalékuk már annyira fáradtnak érzi magát, hogy inkább nézi az unalmas tévéműsort, minthogy felálljon csatornát váltani, ha elromlott a távirányító.

Ez a fajta lustaság azonban a kapcsolataikra is hatást gyakorol. A válaszadók 73 százaléka elismerte ugyanis, hogy esténként ritkán van már annyi energiája, hogy lefekvés előtt még összebújjon partnerével. Emellett a felmérésben résztvevő szülők közel kétharmada vallotta be, hogy általában túl fáradt ahhoz, hogy az otthon töltött órákban a gyerekével játsszon. Végül, bár a szigetország kutyakedvelő nemzetként is hírnevet szerzett magának, a válaszadók 52 százaléka mondta, hogy sokszor nyűgnek érzi a kutyasétáltatást.

Glasgowban a leglustábbak

A felmérés szerint a brit városok közül Glasgow lakosai hajlanak leginkább a henyélésre. A helyiek 75 százaléka ugyanis saját bevallása szerint nem mozog eleget.

A tíz leglustább város listáján a skót Glasgow-t Birmingham, Southampton majd London követi. Az előbbi városokban a helyiek 67, a fővárosban 66 százaléka nem végez az ajánlások szerinti gyakorisággal, hetente háromszor testmozgást. Ezek mellett 60 százalék felett van a nem sportolók aránya Bristolban, Leedsben és Newcastleben is, éppen 60 százalék Norwich városában, és 59 százalék Manchesterben. A listát záró Cardiffban, a helyeiknek már „csak" 42 százaléka nem mozog kellő intenzitással.

A magyarok sem sportolnak

Itthon sem sokkal jobb a  helyzet: a Nielsen piackutató cég ez év elején közzétett nemzetközi kutatásának magyar vonatkozása is a testmozgás rendszertelenségére hívta fel a figyelmet. Igaz ugyan, hogy - saját bevallása szerint - a magyarok 93 százaléka végez testmozgást, de ezt ritkán és rendszertelenül teszi. A válaszadók közül csak minden tizedik tornázik, és minden harmadik sétál rendszeresen. A futók aránya 8, az aerobic edzésre járóké és a csapatsportot űzőké 6-6 százalék, míg az úszóké alig 4 százalék.

A GfK Hungária május végén közzétett, a magyarok egészséges életmóddal kapcsolatos attitűdjét vizsgáló kutatás is aggasztó képet festett a magyarok fizikai állapotáról. Bár a felmérés az egészségtudatos vásárlási és étkezési szokásokra fókuszált, de a kutatók rákérdeztek a sportolási szokásokra is. Megállapításaik szerint a magyarok 60 százaléka soha nem sportol, ráadásul ez az arány az alacsonyabb társadalmi rétegekben még magasabb. A kutatás szerint a fizikai kondíció karbantartására a társadalom 2 százalékát kitevő „felső klasszik" réteg, a társadalom 14 százalékát alkotó „befutott értelmiségiek" és a 17 százalékot alkotó „hedonista fiatalok" figyelnek oda a legjobban, de ezeknek is csak egyötöde sportol rendszeresen, 40 százalékuk inkább alkalmanként végez testmozgást.

168 óra: http://www.168ora.hu/dolcevita/a-nem-dolgozo-anyak-gyermekei-egeszsegesebbek-44282.html

 

Megjelent a Magyar Közlöny keddi számában az új társasházi törvény, amely 8 nap múlva hatályba is lép. A közös képviselők ügyészi felügyeletére vonatkozó rész csak 2010. január 1-jétől hatályos. Változást jelent, hogy könnyebb lesz fellépni a nem fizetőkkel, a munkájukat nem megfelelően végző közös képviselőkkel szemben, viszont nehezebb lesz leválni a távfűtésről – derült ki az [origo] cikkéből.

Világgazdaság: http://vg.hu/index.php?apps=cikk&cikk=290525&fr=hs

Globális érdeklődést váltott ki a hagyományos napelempaneleknél 20-40 százalékkal több energiát termelő magyar fejlesztésű napelemes tetőcseréprendszer. Forgalmazására eddig több mint 30 országból, többek között Ausztráliából, az Egyesült Államokból, Mexikóból, Németországból, Ausztriából, Szlovákiából, Hollandiából, Belgiumból, valamint a Dél-afrikai Köztársaságból érkeztek ajánlatok – tudtuk meg Tóth Miklóstól, a rendszer feltalálójától. Kaliforniában és Németországban mintaházat, Mexikóban állami nyugdíjasfalut építenek a találmány felhasználásával. A napelemes tetőcseréprendszer technológiája és gyártása világszerte védettséget élvez, így Magyarország exportcikkévé válhat.
Harsányban már épül a világ első napelemes tetőcserépgyára. Az önkormányzat által jelképes összegért felajánlott 3000 négyzetméteres területen a tervek szerint november végén – ha sikerül előteremteni a még hiányzó pénzt – indul a gyártás is. A 600 milliós beruházással épülő üzemben az ABB Robotics 12 ipari robotja évi egymillió cserepet állít majd elő. „A létesítmény jövőre összeszerelő egységgel bővül. A termék Magyarországon előreláthatólag október végétől kapható, már tárgyalunk a lehetséges forgalmazókkal” – közölte lapunkkal Tóth Miklós. A jövő év elején az USA-ban is épülhet ilyen gyár, New Yorkban már bejegyezték Tóth Miklós cégét, a Solarex-Ideas Incorporationt.
A feltaláló 2009-ben, a müncheni InterSolar kiállításon mutatta be termékét. Fejlesztése különlegessége, hogy a hagyományos, napenergiából áramot termelő panelekkel szemben ez teljesen beilleszkedik a tetőkörnyezetbe, így például műemlék épületeken is alkalmazható. A termék felszerelve beilleszthető az eredeti cserép helyére, mert nem igényel külön tartószerkezetet, súlya a hagyományos cserépének csupán egyharmada, és a fajlagos javítási költsége is jobb, ugyanis meghibásodás esetén – ezt a világító él jelzi – csak egyet kell kicserélni. A hagyományosnál lényegesen jobb energiatermelő képesség a felhasznált alapanyagoknak, valamint a termék felületi viszonyainak köszönhető. A rendszer a felületébe integrált fűtőszálaknak köszönhetően leolvasztja a havat, és beépített akkumulátorral is rendelhető. Egy családi ház teljes áramellátásához 100–300 cserép szükséges, amelyek akár egyesével is megvásárolhatók és beépíthetők, így az alkalmazása nem jelent egyszerre nagyobb kiadást. A szabadalmi védettség kiterjed a továbbfejlesztésekre is, hiszen – Tóth Miklós tájékoztatása szerint – az új megoldás a világ összes tetőcserépformájához gyártható.
Fődíj a fejlesztésnek. A napelemes tetőcseréprendszer Genius-Europe díjat kapott az Európai Parlament kezdeményezésére létrejött Nemzetközi Találmányi Vásáron. A szeptemberben, Budapesten megrendezett kiállításon 310 találmányt mutattak be, ezek közül Tóth Miklós fejlesztése nyerte el a fődíjat. A napelemes tetőcserép megalkotására irányuló amerikai, olasz és francia próbálkozások sikertelenek voltak, a magyar feltaláló fejlesztette ki a működő és alkalmazható technológiát.

Hírszerző: http://www.hirszerzo.hu/cikk.sporoljon_ezreket_valasszon_jol_bankszamlat.124738.html

A barátaink tapasztalatai, a legközelebbi bankfiók és a megszokás alapján választ többségünk hosszú távra folyószámla-vezető pénzintézetet. A mérlegelésben azonban sokkal fontosabb szempontok vannak, melyeket a többség nem vesz számításba, pedig évente ezreket, esetleg tízezreket lehet megspórolni egy jó döntéssel, időben történő váltással. A Hírszerző összegyűjtötte a folyószámla választás főbb kritériumait.

Bankválasztási szokásainkat három olyan tényező befolyásolja döntően, melyek közül egyik sem kellene, hogy mérvadó szempont legyen a helyzetünknek és céljainknak megfelelő pénzintézet kiválasztásában.

A barátaink tapasztalatai, a legközelebbi bankfiók és a megszokás alapján választ többségünk hosszú távra folyószámla-vezető pénzintézetet. A mérlegelésben azonban sokkal fontosabb szempontok vannak, melyeket a többség nem vesz számításba, pedig évente ezreket, esetleg tízezreket lehet megspórolni egy jó döntéssel, időben történő váltással. 

Az sem mindegy, hogy éppen folyószámlára van szükségem, hitel kell, vagy a megtakarításaimat akarom egy időre biztos helyen tudva kamatoztatni. A legtöbben mindhárom célra a jól megszokott pénzintézet szolgáltatásait veszik igénybe, ahelyett, hogy igényeiknek és céljaiknak a legmegfelelőbb szolgáltatásokat válasszák. A lustaságnak bizony ára van. Cikkünk a banki folyószámla választás fortélyaiba avat be.

Milyen egy jó banki folyószámla?

A legjobb, ha ingyenes. Ilyen persze még kevés van a hazai piacon, de bizonyos feltételek teljesítése mellett néhány bank már ajánl ilyen konstrukciót is. Általában a díjmentesség legfontosabb feltétele, hogy minden naptári hónapban egy bizonyos összeg érkezzen a számlára (ez általában 150 ezer forint). Ez praktikusan a fizetésünk lehet. Ha a készhez kapott jövedelmünk ennél kisebb, akkor nem érdemes bedőlni az első ránézésre vonzó ajánlatoknak, mert a legkedvezőbb konstrukció szinte minden más folyószámladíjnál drágábbá válik a feltételek megszegése esetén.

Ha nem ingyenes bankszámla konstrukciót választunk, akkor számos szempontot érdemes mérlegelni. A kevésbé fontosak közé tartozik, hogy „hogy néz ki a bankkártya” és, hogy „tetszik-e az adott pénzintézet online felülete”. Érdemes figyelni, hogy a konstrukció havi hány ATM használatot tesz ingyenessé, hogy a kiegészítő szolgáltatásokért számol-e többletköltséget a bank – sms-értesítő, online bankolás lehetősége, átutalások, csoportos beszedési megbízások díjai, havi számlaértesítő költsége stb. – vagy ezek mind beletartoznak a havidíjba. 

Nem szabad egyetlen szempont alapján dönteni (Fotó: Magócsi Márton)

Nem szabad figyelmen kívül hagyni az akciós ajánlatok és időszakok lejárta utáni szerződéses feltételeket sem. Egyes pénzintézetek nagyon csábító éves kamatlábakkal vagy egyéb akciókkal próbálják megnyerni az ügyfeleket, akik az akciós időszak után is a banknál maradnak, természetesen jelentősen rosszabb feltételek mellett.

Néhány százalékkal magasabb kéthavi kamatért például nem érdemes pénzt lekötni abban a pénzintézetben, amelyik utána a legrosszabb feltételek mellett ajánlja a folyószámla vezetést. Az azonban már elgondolkoztatható lehet, ha a pénzintézet – bár a számlavezetés feltételei nem a legjobbak – ténylegesen 12 havi futamidőre versenytársainál egy-két százalékponttal magasabb kamatot ajánl, ilyen távlatban ugyanis bőségesen visszajöhet a magasabb számlevezetési díj.

Sokszor akkor érdemes otthagyni bankunkat, ha közeleg a bankkártya éves, több ezer forintos díjának a kiszámlázása. Ez a legtöbb esetben minden évben a kártyán szereplő érvényességi időpont hónapja, esetleg az azt megelőző. Akinek tehát 2010 októberében jár le a kártyaérvényesség, az 2009 szeptemberében vagy októberében az éves díj levonása előtt adhatja vissza a kártyáját. Ha ezzel egy időben más bankot is választunk, akkor új ügyfélként egy-két évre is elengedhetik az új bankkártya díját.

Annak éri meg az utasbiztosítás, aki sokat utazik

Több pénzintézet ajánl bankszámlái mellé kiegészítő szolgáltatásokat. Gyakori, hogy a bankszámlanyitással párhuzamosan utasbiztosítást is kapunk, ami eleve benne van a konstrukció árában. Aki évente egyszer megy külföldre, annak nem biztos, hogy érdemes olyan számlát választanai, mellyel „ingyenes” biztosítás is jár. Mivel semmi nincs ingyen, ezért jobb utánajárni, hogy mennyit kellene fizetni egy biztosítást nem tartalmazó számla után.

Az sem ritka, hogy bizonyos bankok ügyfelei és bizonyos típusú kártyák tulajdonosai egyes üzletláncoknál – jellemzően mobiltársaságoknál, légitársaságoknál vagy hipermarket láncoknál – kártyájuk felmutatásával kedvezményre vagy pénzvisszatérítésre jogosultak. A pont- és forintgyűjtögetés csak akkor lehet kifizetődő, ha a megnevezett partnerek szolgáltatásait ténylegesen – és általában sokat – használjuk. Más esetben kifizetődőbb lehet kimaradni a kihagyhatatlan ajánlatból.

Ha valaki kétévente egyszer ül repülőgépre, akkor nem érdemes a repüléssel kapcsolatos kedvezményre jogosító konstrukciót választani, miközben esetleg egyes apró betűs feltételek miatt jóval kedvezőtlenebb az ajánlat az átlagnál. Ugyanígy érdemes végiggondolni, hogy szükség van-e például dombornyomott kártyára, ha sosem vásárolunk interneten.

Érdemes több számlát fenntartani és szükség esetén bankot váltani 

Sok esetben kifizetődő több számlát is fenntartani egy időben, céljainknak megfelelően. Vannak szerencsés párosítások: az egyik bank igen magas látra szóló betéti kamatot és ingyenes internet bankolási lehetőséget ad, míg a másiknál díjmentes – vagy igen olcsó – a számlavezetés és a bankkártya használat.

A feltételeket a pénzintézetek honlapjait böngészgetve időnként figyelni kell, azok ugyanis sűrűn változnak. Ha számunkra kedvezőtlenül, és nem is köt már a hűségidő, akkor elérkezett az ideje a bankváltásnak.

A legtöbben persze hosszú évekre belekényelmesednek egy-egy bank karjaiba, de ne csodálkozzanak, ha ilyen esetekben a máshol már rég ingyenes vagy kedvezményes szolgáltatásokért nekik évente ezreket kell kifizetniük, ilyen esetekben – versengés hiányában – ugyanis a bank is elkényelmesedik, ami ráadásul még érthető is.